摘要：他说小时候有人抢他口袋里的糖，但他不敢反抗，也没有反应。我突然明白，为什么他总是没有脾气，那么包容妻子麦琳和女儿一一，大概是因为从小到大，他一直是那个被忽略、被欺压的人。

《再见爱人4》里的李行亮，真是越来越让人心疼了。他让我想起那句歌词：“有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。”他，大概是后者。

看完第八期《再见爱人4》，越发觉得李行亮太瘦了，瘦得让人心疼。节目中，他说起小时候的一些经历，突然让人意识到，他的瘦或许是有原因的。

他说小时候有人抢他口袋里的糖，但他不敢反抗，也没有反应。我突然明白，为什么他总是没有脾气，那么包容妻子麦琳和女儿一一，大概是因为从小到大，他一直是那个被忽略、被欺压的人。

女儿一一要吃苹果，麦琳非要给女儿吃梨，还指责李行亮惯着女儿。李行亮无奈地说：“她想吃苹果。”麦琳反驳：“那梨就不吃吗？”李行亮继续解释：“她就想吃苹果。”麦琳坚持：“你昨天给她买了，她今天还要吃。”

这个场景看得人血压飙升，明明就是一件小事，为什么非要跟孩子较劲呢？李行亮全程都很平静，也没有发脾气，但这样的场景一定在他的童年里反复上演过。

后来，节目组安排他们夫妻吃饭，每个人可以选两个菜。李行亮选了一个辣子鸡，麦琳说他太瘦了，让他多吃点肉，又给他加了一个熏鸡。结果，其他人都在喝酒聊天，李行亮一个人在默默干饭，别人还没怎么吃，他就把一碗米饭吃完了。

后来，大家聊天，他又盛了一碗米饭，就着熏鸡默默地吃。镜头扫过他时，他已经快把一整只熏鸡吃完了。我想，大概是因为小时候经常吃不饱，所以现在只要有吃的，他就会拼命吃吧。

而且，他没有那种“事后找补”的行为，比如暴饮暴食。可见，他是真的喜欢这些吃的，只是单纯地觉得好吃，就一直吃，而不是压抑后再释放。

我猜，他那么瘦，或许是因为热爱音乐，有一个精神世界可以躲藏吧。毕竟，有精神寄托的人，一般不会太胖。

看完李行亮，我突然想到减肥这个话题。

不知道大家有没有发现，生活中有一些人，他们明明很想减肥，却越减越肥。而那些真正减肥成功的人，往往能够长期保持健康的体重。

为什么会这样呢？我觉得跟自尊水平有很大关系。

低自尊的人，往往很难减肥成功，因为他们总是在压抑自己的感受，然后在其他方面“找补”。比如，参加聚会时，他们明明不喜欢吃那些高热量、高脂肪的食物，但为了不扫别人的兴，就会勉强自己吃下去。吃完后，又会觉得内疚和自责，觉得自己不应该吃这么多。

于是，他们就会用其他方式来弥补这种内疚感，比如暴饮暴食、疯狂运动或者催吐等。这些行为，不仅不能帮助他们减肥成功，反而会让他们的身体和心理受到更大的伤害。

而那些高自尊的人，他们有自己的喜好和原则，不会为了迎合别人而牺牲自己的感受。他们知道自己想要什么，也知道自己应该怎么做。在减肥的过程中，他们能够坚持自己的计划，不被外界的诱惑所干扰。即使偶尔失败了，他们也能够坦然接受，不会过度自责或者放弃。

所以，我觉得减肥不仅仅是一个身体上的问题，更是一个心理上的问题。如果我们想要减肥成功，就必须先提高自己的自尊水平，学会尊重自己的感受和需求。

自尊水平低的人，是没有配得感的。

什么是配得感呢？就是觉得自己值得拥有更好的东西，包括食物。

低自尊的人，往往会觉得自己不配拥有好东西。比如，在吃饭这件事上，他们可能会觉得自己不配吃好吃的食物，或者觉得自己不应该吃那么多。这种心态，会让他们在面对食物时感到焦虑和不安。

我记得有一次跟朋友聚餐，其中有一个女孩就是这样。她明明很喜欢吃蛋糕和甜品，但是每次我们点这些时，她都会说：“不用了，我不喜欢吃甜的。”后来有一次，我私下里问她为什么不吃甜品，她才告诉我：“我觉得自己不配吃那么好的东西。”

我当时真的很震惊，因为她其实是一个很漂亮、很优秀的女孩。但是，在内心深处，她却觉得自己不值得拥有好东西。这种心态，不仅会影响她的饮食习惯，也会影响她的人际关系和生活质量。

所以，我觉得我们应该学会提高自己的自尊水平，让自己有配得感。当我们觉得自己值得拥有好东西时，我们才会更加珍惜自己，也会更加努力地去追求自己想要的生活。

提高自尊水平，还需要我们学会树立边界感。

什么是边界感呢？就是知道自己的底线在哪里，别人不能越过这个底线。

低自尊的人，往往没有明确的边界感。他们可能会为了迎合别人而牺牲自己的感受和需求，或者让别人随意侵犯自己的底线。这种行为，不仅会让他们感到痛苦和不满，也会让他们失去对自己的控制力。

比如，在减肥的过程中，如果我们没有明确的边界感，就可能会因为别人的诱惑或者压力而放弃自己的计划。而如果我们有明确的边界感，我们就会知道什么时候该吃什么东西，什么时候该拒绝别人的邀请或者建议。

我记得有一次跟同事一起出差，晚上大家一起吃饭。当时我已经吃饱了，但是同事还在不停地劝我吃这个吃那个。我很坚决地拒绝了他们，告诉他们我已经吃饱了。虽然他们有点惊讶，但是也没有强求我吃下去。那一刻，我感到自己很有力量，也很自豪。因为我知道自己的底线在哪里，也知道自己应该如何坚守这个底线。

所以，我觉得我们应该学会树立自己的边界感，让自己有力量去捍卫自己的权益和尊严。当我们有了明确的边界感时，我们才会更加自信地面对生活中的各种挑战和诱惑。

我觉得，很多人之所以减肥不成功，就是因为他们总是把关注点放在外在的事物上，比如食物、体重秤上的数字等。而忽略了自己内心的需求和感受。

其实，减肥的过程中，我们最需要关注的是自己的内心。只有当我们真正了解自己的内心需求和感受时，我们才能够找到最适合自己的减肥方式，也才能够坚持下去。

比如，有些人之所以暴饮暴食，就是因为他们内心感到空虚和不安。而吃东西，可以让他们暂时忘记这种不安和痛苦。但是，这种方式只是治标不治本。如果我们想要真正解决问题，就必须找到自己的内心需求是什么，然后去寻找满足这种需求的方式。

比如，有些人可能需要更多的关注和爱，那么他们就可以通过跟朋友聊天、参加社交活动等方式来满足这种需求；有些人可能需要更多的成就感和自我价值感，那么他们就可以通过学习新技能、挑战自己等方式来满足这种需求。

当我们开始关注自己的内心时，我们就会发现，其实减肥并不是一件那么难的事情。因为当我们内心得到满足和安宁时，我们的身体也会自然而然地变得更加健康和苗条。

最后我想说，减肥不仅仅是一个身体上的过程，更是一个心灵成长的过程。如果我们想要减肥成功，就必须先提高自己的自尊水平、树立边界感、关注自己的内心需求。当我们真正做到这些时，我们就会发现自己变得更加自信、更加坚强、也更加美丽。

其实，说回李行亮，我真的很心疼他。从小经历的那些事情，一定给他的心灵造成了很大的创伤。希望他能够多关注自己的内心需求，多给自己一些爱和关怀。也希望他的妻子麦琳能够多理解他一些，不要总是那么强势和霸道。毕竟，两个人在一起，最重要的是相互理解和包容。

我想对正在减肥或者想要减肥的朋友们说：请一定要相信自己的能力和价值。不要因为别人的眼光或者言语而否定自己。你们每一个人都是独一无二的、值得被爱和尊重的。只要你们愿意努力、愿意坚持、愿意关注自己的内心需求，你们就一定能够减肥成功！加油哦！

来源：小玟说娱