摘要：在综艺界，节目要想长久保持热度，关键就在于“新”。有的综艺选择不断突破固有模式，每期变换不同的风格或主题，让观众始终保持新鲜感；有的则在阵容上下功夫，或是固定成员不变，但搭配不同的飞行嘉宾，或是干脆连核心成员都不断调整。

在综艺界，节目要想长久保持热度，关键就在于“新”。有的综艺选择不断突破固有模式，每期变换不同的风格或主题，让观众始终保持新鲜感；有的则在阵容上下功夫，或是固定成员不变，但搭配不同的飞行嘉宾，或是干脆连核心成员都不断调整。

如果一档综艺能够同时做到这两点，基本上就掌握了“长寿密码”。而在国内综艺中，最具代表性的，非《奔跑吧》莫属。

自2014年首播以来，《奔跑吧》至今已经走过了整整十年，如今正式迎来第13季。尽管嘉宾阵容历经更迭，但节目的热度依旧居高不下。而这一次，节目组再度升级，从主题到嘉宾阵容全面焕新，让人眼前一亮。

在上季衍生篇《茶马古道篇》中，原班人马几乎悉数回归，唯独范丞丞缺席，一度让人猜测他是否已经“隐退”跑男团。但事实证明，这只是档期问题，第13季他终于回来了。

范丞丞虽然不是跑男的“元老”，但自加入后便成为节目中的搞笑担当，凭借天生的综艺感和“放飞自我”的风格，深受观众喜爱。他的回归，无疑让节目更加完整，甚至可以说是锦上添花。

白鹿和周深自加入跑男后，迅速填补了两大空缺。白鹿作为高人气女嘉宾，不仅活泼可爱，还有着极强的综艺感，与前代女嘉宾相比，她少了偶像包袱，多了几分自在与洒脱。

而周深则凭借自己独特的幽默感和极强的观众缘，成为节目中的“气氛担当”，他不仅玩梗玩得溜，在游戏环节也毫不含糊。

两位新生代成员的加入，让跑男团更具层次感，他们既有综艺效果，又能带动节目氛围，让老牌综艺焕发新生。

宋雨琦自加盟以来，一直以“大力士”人设吸粉无数，这一季她的表现愈发游刃有余，甚至与白鹿形成了“双女主”般的存在感。

相比之下，新加入的张真源起初略显拘谨，但随着节目的进行，他逐渐展现出聪明机智的一面，成功塑造了自己的综艺标签。

他们的加入不仅让节目更加年轻化，也让游戏环节变得更有看点，毕竟，脑力与体力的较量，才是《奔跑吧》最经典的魅力之一。

如果说谁是《奔跑吧》的“综艺灵魂”，那沙溢绝对当仁不让。他的喜感已经无需多言，哪怕只是一个眼神或一句话，都能让观众爆笑出声。在跑男这样的游戏类综艺中，沙溢的存在不仅为节目增添了稳定的笑点，也让整体氛围更加轻松有趣。

同时，作为资深综艺咖，沙溢在节目中的作用不仅仅是搞笑，他和李晨、郑恺等元老级成员一起，维持了跑男团的核心氛围感，让观众即便在换血频繁的情况下，仍然能找到熟悉的感觉。

作为从第一季就陪伴观众走到今天的两位老成员，李晨和郑恺不仅是《奔跑吧》的活化石，更是节目稳定输出的重要保障。

两人一个以力量见长，一个以速度称霸，在“撕名牌”这样的经典环节中，始终是无法被替代的存在。

尽管两人并非最具综艺感的成员，但在关键时刻，他们的存在感无可取代。可以说，跑男团如果没有他们，就像是一场缺了点灵魂的竞赛。

本季《奔跑吧》的最大惊喜，莫过于孟子义和李昀锐的加入！两人因《九重紫》而爆红，被粉丝热捧为“意昀CP”，甜度超标，甚至剧外的互动也让人磕生磕死。

这次两人一同作为特邀嘉宾亮相，不禁让人期待，他们会不会在节目中再度“营业”，为观众送上意外的糖分？

孟子义一向以“综艺黑洞”著称，呆萌真诚的性格在综艺中总是能制造不少笑料。而李昀锐则相对少见于综艺，这一次他将如何展现自己的综艺感，成为一大悬念。

除了固定班底，每一季的飞行嘉宾也是《奔跑吧》的亮点之一。这一次，节目组不仅带来了超强阵容，还在主题上做出了全新调整——“轻装上阵”。从嘉宾们陆续分享的健身动态来看，这一季或许将带来更多运动类游戏。

不管是回归的老成员，还是新加入的看点嘉宾，第13季的《奔跑吧》都让人充满期待。那么，你最期待哪位嘉宾的表现呢？

来源：娱生相濡以沫