摘要：陈德容在《浪姐6》三公和四公组队的表现，让人出乎意料，她为什么不再那么不合群了？为什么有了主动和其他姐姐沟通的意愿了呢？

陈德容在《浪姐6》三公和四公组队的表现，让人出乎意料，她为什么不再那么不合群了？为什么有了主动和其他姐姐沟通的意愿了呢？

这并不是是陈德容有了变化，而是她回到了自己的舒适区。

以往她在和其他姐姐的沟通中屡屡踩坑，创造一个个的名场面的原因，是她不肯走出自己的舒适区，放不下曾经的自己。

一、晕轮效应造成的自以为是

作为第一代琼瑶女郎的陈德容，在参加《浪姐6》的一众姐姐中，咖位是比较高的。

尤其是初舞台之后，她又进阶为一公的队长。

这绝对让陈德容找到了足够的自信。

也正是这份自信让她在和王蓉、黄英的沟通中出现了很大的障碍。

在排练歌曲《免我蹉跎苦》的时候，舞蹈老师手把手地教了好长时间，她竟然连最基础的节拍都跟不上。

舞蹈老师都有些崩溃了。

作为队友的王蓉提议，“先把整体的动作学完，细节后面再抠。”她和黄英也会帮忙的。

这令陈德容非常恼火，她认为对方都是晚辈，这么说就相当于否定了自己的能力。

难道她们不知道琼瑶当初为等自己都推迟了三年拍戏吗？难道不知道“非德容，不琼瑶”吗？

即使那些都是曾经，自己能够成为队长，难道不是说明自己唱跳俱佳吗？

之后，黄英的一句，“要不我们今天就不要求速度了。”更是火上浇油，让陈德容认为自己的权威受到了挑战。

陈德容当场情绪失控，说出了“我不当队长了”相威胁。

陈德容之所以会出现这样的问题，就是因为曾经的“光环”形成了晕轮，造成了一叶障目，感觉到自己无所不能。

晕轮效应的外在表现就是自以为是、自尊自大，总认为自己的行为是正确的，不能听取意见、建议，更不允许被否定。

要想克服晕轮效对自己的影响，首先要能够真正的理解“尺有所短，寸有所长”，认识到自己不是万能的，对自己有个清晰的定位，认识到自己存在的短板。

其次，要正确认识“曾经”，做好当下的定位。即使自己所擅长的领域，随着时代的发展，新知识、新技能、新环境地变化，也有了新的要求。

另外还要有学习的心态。“三人行必有我师焉”，当别人提出建议时，不要急于否定，而是要从中提取出有利于自己成长、借鉴的因素。

二、自我防御造成的自我限制

在二公的练习中，陈德容说的最多的是，“我不会”“我没有接触过”“这对我是困难的”，也就是说她在尽力维护自己的舒适圈，不想接受改变。

她的所有表现其实就是，通过各种理由来构建自己的防御体系，以此来维护自己曾经的光环。这种自我防御其实不仅不会让她获得肯定，还会限制自我发展。

在这种心态下，所有的沟通对她来说都是一种侵犯，是在试图突破她的防御体系，把她拉出舒适圈。

在这种心态下，她才说出了，“你们两个人一定不会受我影响，你们两个都很优秀。”

这并不是她在安慰吴宣仪和VaVa，而是在表明自己的立场。

言下之意也就是，你们最好不要打扰我，你们练你们的，你们和我无关。

我们每个人都有自己的舒适圈，也都不想用别人的舒适圈来挑战自己的舒适圈，也都有一定的防御心理。

正如淡淡老师所说的那样，一个人不需要跳出舒适圈，“最重要的还是去看你怎么去挑战这个过程，如果你挑战比你喜欢的东西，再多付出一点点努力，你都会被看到。”

自我防御的确可以让自己在舒适圈里更舒适，但这种防御应该建立在自我发展的基础之上，让其他想进入自己舒适圈的人，无法撼动自己的地位，把自己从这个圈子里挤出去。

自我防御应该是向外的一种自我保护，如果向内，就是自我限制了，限制了自我拓宽边界，不仅不能对自己起到保护作用，还会由于故步自封，自己把自己拉出舒适圈。

三、经历挫折造成的人际疏离

一公表演之后的重新分组，让陈德容受到了很大打击，她不仅与队长无缘，还成为了没有小组想要的对象。

经历了挫折的陈德容并不认为这是自己的问题，反而认为是其他姐姐不给自己“面子”，没有“人情味”。

“其实我是很孤单的，即使有很多人在鼓励我，对我来说，都帮不到我。”因为她需要的并不是鼓励，在她的心理那些鼓励只不过是想“督促”她罢了。她需要的是“尊重”，是重新把她“捧起来”。

因而，当吴宣仪和VaVa试图靠近她，拥抱她时，她后退、逃避，不想与她们接触，拒绝和她们交流。

“我的心理在排斥，在抗拒，又有太多压力，还有一个就是没有人能够同理，觉得自己是孤独的。”这就是陈德容内心的真实写照，她感觉没有人真的了解自己。

“你老是把我们两个推到外面去。”这是作为队长的吴宣仪的无奈。

吴宣仪是真的不懂她玻璃心吗？

在拿到《本草纲目》这首歌之后，吴宣仪为了让陈德容能够重拾自信，真诚地恳求老师们能够帮帮她们，为陈德容设计、添加一段戏腔表演，还通过个人关系给她专门请了一位戏曲老师。

“我也很不愿意，就是说，会成为被注意的那个点的那个人，被需要你们去帮助。”这个内心独白，表明陈德容并不接受这份“宠爱”。在她的认知里，这是排斥自己，是否定自己，甚至还有一点“榨取”自己，为团队添彩的意思。

在经历了挫折和失败后，绝大多数人在第一时间是会归因于外界的，这也是自我保护的一种本能。

“失败是成功之母”，如果在失败后不能找到失败的原因，不分析自己的不足，找不到自己的短板，那么不仅不会取得成功，还会再次遭遇失败，在同一个地方再次跌倒。

有的时候，我们往往发现不了自己的缺点，也就是所谓的“灯下黑”，此时就需要通过外界的反馈来认识自己。

因而在一定程度上来说，经历了挫折和失败之后，于其躲到没人的地方独自疗伤，不如走到聚光灯下，接受众人的关注、评判。

写在最后

罗翔说，“有的时候，偏见比无知更可怕。因为无知的人承认自己无知，所以不会轻易地进行论断，但是有偏见的人呢？自以为是、自以为知，所以很容易下断言。”

反映在沟通上，就表现为：

一、降低沟通意愿。有了偏见，也就是预先形成了态度，有了先入为主的判断，自然会对沟通产生消极的情绪，不利于良好沟通氛围地形成，让沟通的双方陷入“话不投机半句多”的窘境。

二、做出错误的判断和草率的决策。有了偏见，就会担心沟通会影响自己的判断和决策，就会急于作出决定，这种匆忙自然会影响到判断和决策的准确性、正确性。

三、造成人际关系紧张。有了偏见，就不能心平气和的和对方进行有效的沟通，自然会让对方对自己失望，并进一步的影响彼此的人际关系。

因而我们在与人沟通时，一定要尽力排除偏见对沟通的影响，要在沟通前做好自我审视，看看自己对沟通的对象和问题，是否已经有了固化的、影响沟通偏见。

来源：争鸣有观点一点号