摘要：女性成长真人秀《浪姐》系列节目自开播以来，就为观众展现多元且充满魅力的 “姐姐力”。如今，随着《浪姐 6》首播落幕，这一季节目在延续对女性力量探索的同时，更深入挖掘出一种蓬勃向上“生命力”。而帆书APP一直以更多元的书籍解读为女性群体提供了丰富的精神滋养，鼓励

女性成长真人秀《浪姐》系列节目自开播以来，就为观众展现多元且充满魅力的 “姐姐力”。如今，随着《浪姐 6》首播落幕，这一季节目在延续对女性力量探索的同时，更深入挖掘出一种蓬勃向上“生命力”。而帆书APP一直以更多元的书籍解读为女性群体提供了丰富的精神滋养，鼓励女性勇敢探索自我，挖掘内在潜能。

在舞台上，姐姐们的精彩唱跳表演，离不开长期且严格的体能管理，让她们能在舞台上完成高难度的唱跳表演，更赋予了她们充沛的精力去应对生活中的各种挑战。正如《运动改造大脑》中所说，运动可以改造大脑，消除压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰。帆书APP上，樊登在解读这本书时，先从细胞的层面解释了运动平衡大脑的原理，说明运动的多种好处，能帮助我们改善压力状况、解决焦虑根源、打破抑郁枷锁、延缓衰老等，并给出了循序渐进的运动配方。比如，每周至少5天，每天30分钟中等强度的有氧运动，让心率保持在120左右，或者再强烈一点，每周6天，每天45到60分钟的有氧运动。

面对比赛压力和舆论审视，姐姐们展现出的强大心理韧性令人赞叹，这种心态，对普通女性同样重要，能帮我们在面对职场压力、家庭矛盾等生活难题时，保持积极向上，不被困难轻易打倒。从《心态》这本书可知，人生百分之九十的判断，都是你的心态在悄悄帮你做决定，只有真正了解自己的心态，你才能更好地驾驶人生航船。樊登从固定型心态与成长型心态、封闭型心态与开放型心态、防御型心态与进取型心态、内向型心态与外向型心态4个维度进行了详细的讲解，帮助书友了解自己的心态，提高思维能力、学习能力和行动力，从而更积极地面对工作与生活。

《浪姐 6》首播结束，它带给我们的不仅仅是一场精彩的视听盛宴，更是一次对女性“生命力” 的深度探索，激励着每一位女性以积极的姿态面对生活。帆书APP上还有《优雅老去》《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》等书籍解读，希望每一位女性都能实现自我成长，绽放属于自己的独特光芒。

来源：杨杨综艺说